za duzo

Generalnie judo to fajna sztuka walki i zazwyczaj warto... ale sobie odpuść. Nie wiem jak jest u Ciebie w klubie, ale zazwyczaj treningi MMA są dość męczące, judo swoją drogą też nie należy do najlżejszych sportów. 5 ciężkich treningów w tygodniu dla osoby która dopiero co zaczyna przygodę ze sportem to trochę za dużo. Zacznij od samego MMA (albo [...]

Na siłownię będę chodził, pisałem w ankiecie. Czekam tylko na dopięcie planu. A co myślisz o pociągniu? Chciałbym zwiększyć ilość powtórzeń które zrobię. Można by dać na samym początku treningu kosztem czegoś ? Bo pełnych nie zrobię za dużo. Zmieniony przez - Mezoss w dniu 2015-11-26 19:40:49

Już samego zwierzęcego masz za dużo. Daj max 2,2g razem z roślinnym.

Jak dla mnie mało mięsa za dużo białka z nabiału, który pełnowartościowym białkiem nie jest. Otręby warto zamienić na płatki owsiane/jaglane oliwę też czasem warto zamienić na awokado, olej lniany, dodać też orzechów możesz i chleb którego też masz dość sporo można wymienić kasze/ryże

-dodawaj sobie stopniowo i obserwuj, na masie ma cos rosnac, ale nie masz sie roztyc, a jesli wrzucicsz po 1800 za duzo od razu to taka szana jest, wiec dodawaj zacznij gdzies kolo 2 tys i stopniowo zwiekszaj, jesli wymieramy beda w staly w miejscu. -da sie robic mase robiac nadwyzke kalorczyna z tluszczy oczywiscie reszta makrosklanikow tez jakos [...]

A ja własnie myślę, że musisz wypisać. Ale po tym co już zdążyłem przeczytać można na szybko ocenić, że jest po prostu za dużo ćwiczeń, zła dieta. To i nie rośniesz.

Interwały. Pompki etc. nie za dużo pomogą. No i przede wszystkim DIETA. Bez dobrego odżywiania nie da rady.

No jak znasz siebie, to próbuj. Dla mnie byłoby za dużo. :)

kąpie się 2-3 razy dziennie wiesz że to za dużo ?niszczysz naturalną florę skóry co też może powodować takie objawy grzybicę nie zawsze widać oczami,sprawdź też miedzy palcami a jak z innymi częściami ciała jak to wygląda ?badania krwi miałeś robione ?jak wygląda twoja dieta ?

Ja też uważam ,że to za dużo ale nie chciałbym rezygnować z niczego :-(

Mam ważne pytanie obliczyłem ze mam 4 strzały propa za dużo jak go rozsądnie wrzucić w ten cykl w pn minie 2 tygodnie propa wiec zostanie 8 na propie. Oczywiście od 4-11 wrzucam winstrol 50 mg ed w tablekach.

szczerze mowiac teraz zadnych. 3-4 miesiace temu robilem badania z krwi w Uk, ale tutaj to dziala w ten sposob ze pobieraja krew i jezeli cos jest poza norma to dzwonia na dalsze ale nikt do mnie nie dzwonil, a ja sie pow yniki nie wybralem bo za duzo godz tyralem.

Raz na tydzień można sb wrzucić jakiegoś batonika czy cuś ale nie za dużo z tym słodkim.

[...] T: 19 W: 68 Kcal:618 21:40 Mleko 200ml i 28. g bialka 24:00: ryż 40 gram, Piers 130 g: sok pomaranczowy 1 litr 2:00 serek wiejski 200g Całość b:260 gram T: 121 W:350 Kcal: 3266, to tyle ile mam zapotrzebowania... ale wydaje mi sie ze bialka jest stanowczo za duzo, chociaz dam Wam to do oceny... Ewentualnie mniej tego kurczaka bede musial jesc

nadal chcę ciągnąć redukcję bo uważam, że jeszcze jest trochę za dużo tych kg, ale chcę bardziej rozsądnie podejść do diety.

Ja ci nie pomogę, idź do lekarza. Jeśli to tylko stan zapalny to samo przejdzie po kilku dniach odpoczynku. Jeśli pierwszy raz od dłuższego czasu robiłeś takie skoki to znaczy że zaaplikowałeś za dużo jak na pierwszy raz i stad stan zapalny.

Uważacie , że to ginekomastia czy po prostu za dużo tłuszczu ?

Za dużo tłuszczu

Za dużo drobnych mięśni.. Mało wielostawów. Jak Prin - sam tyłek w robocie???

Panowie, a co myślicie o dokupieniu BCAA? Jestem już zdecydowany na białko. BCAA nie byłoby tu dobrym pomysłem, by nie stracić za dużo mięśni przy redukcji? Proszę o szybką odpowiedź bo do jutra muszę podjąć decyzje. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-12-13 22:22:31